運動で若返るために

運動で免疫力は落ちる

　モノは使えば減ります。

　鉛筆を使えば芯はへり、

　靴だって使えば底が減る。

　わたしたちが仕事をしたり運動をすれば体力が使われる。

　それが回復するば、また働ける。

　でも、そのための体力が売っているわけではない（笑）。

　

　食べること、休むことで体力は回復する。

　若い時期には回復力が高いため、
　少ない時間、適度な食事でも問題ない。

　しかし、年を重ねるとその能力は落ちる。

　若い時期には気がつかないのですが、

　運動をすることで筋肉や関節は傷つく。

　しばらく運度を控えていて、

　久しぶりに身体を動かすと筋肉痛なりますね。
　それは傷ついた筋肉が回復している証拠。

　その時に身体の中の免疫力は筋肉周辺の回復に回される！

 運動の後に不調を感じませんか？

　運動をすると身体はどこか傷ついたところはないか？

　と身体をスキャンします。
　皮膚が切れていたら、そこに免疫力が集中する。

　筋肉が傷ついていたら、そこに免疫力を集中する。

　そうすると日ごろ

　免疫力で押さえている箇所の不調が顔を出す！

　運動で若返るにはここを乗り越えないといけない！

　いかに免疫力を維持するか！？

　運動で得られのは刺激と代謝。

　口から入れるものでそれを補うしかない。

　よい食べ物、免疫力を補う食品。

　あなたは手軽に手に入るモノを持ってますか？

　それを手に入れて

　今のうちから動ける身体を維持させてください。

　最後まで読んでいただき有難うございます。
　これからよろしくお願いします。